高中生必备！缓解压力的方法
2022-03-28 15:24:38
高中生活是非常紧张又忙碌的，尤其是到了高三，每个人都尽自己最大的努力复习，希望高考能考出好成绩。
在小编高三的时候，经常有同学在晚上十点下了晚自习之后，回到寝室接着学习，学到后半夜，有时候学着学着睡着了，睡醒了再接着学，就这么日复一日，一直到高考结束。
可惜的是，这位同学这么努力，并没有考出自己的真实水平，发挥失常，原本能考到一本的，只去了一个普通的二本大学。
相信这样的例子在每年的高考复习中都有，屡见不鲜。其实同学们在日常的学习中，应该学会缓解自己的压力和紧张情绪，劳逸结合，才能更好的备战高考。今天小编给大家分享几种缓解压力的方法，一起来看看吧！
打盹：
如果一节课下来，你真的已经困得不行，就利用课间10分钟打个盹，不要洗个脸喝个咖啡强迫自己精神起来，这种精神只是暂时的，下节课你还是会困，短暂的休息能让你下面的时间精神百倍。
想象：
在你感到非常疲惫的时候，可以想象一个你所喜爱的地方，也可以想象你非常喜欢、感兴趣的东西，把思绪集中在你的想象上，并逐渐入境，可以让你的精神放松。
按摩：
在学习学累了的时候，紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。可以帮助你放松眼睛和大脑，让接下来的学习变得更有效率。
呼吸：
在非常紧张的时候，可以进行深呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍，能够帮助你缓解紧张情绪。
将困难写下来：
如果在学习当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后将那张纸撕下扔掉。
其实，同学们觉得压力大，主要还是希望自己的成绩能够更好，为高考做准备。但是大家知道吗，如果掌握了正确的学习方法，高考其实很容易！
